近视防控相关标准分享之学校篇（五）

本期我们分享《学生使用电脑卫生要求》（GB/T28930-2012）这个标准，正确使用电脑对学生视力的保护非常重要，大家都来认真学习吧！

标准的规定范围：学生使用电脑的姿势要求、电脑组件布置要求和使用环境卫生要求、以及学生使用电脑的持续时间、组织休息要求和卫生教育要求。本标准适用于开展计算机教育的各级各类学校，学生使用电脑的其他场所亦可参照执行。

术语和定义：

腕部背屈：手腕向手背侧屈曲。

腕部掌屈：手腕向手掌侧屈曲。

腕部尺侧偏：手腕向尺骨侧偏展。

腕部桡侧偏：手腕向桡骨侧偏展。

肘屈角度：上臂自然垂放于身体两侧，前臂与上臂之间的夹角。

膝屈角度：双足平踏于地面或搁脚板上，大腿保持水平时，大腿与小腿之间的夹角。

接下来就到了本标准的核心卫生要求：

² 使用键盘打字时宜采用正直坐姿；使用鼠标浏览屏面时宜采用后位坐姿。

² 头颈部宜保持正直或略微前倾，眼睛到屏面的水平距离不宜小于50cm。应避免头颈部侧偏、过度前伸、后仰或过度低头。

² 腰背挺直，避免弓背、扭转或向一侧偏斜。

² 肩部放松，上臂自然垂放于躯体两侧，前臂略低于水平，肘屈角度等于或略大于90°。避免耸肩，肘部外展或过度前伸。

² 手腕自然舒展，与前臂形成一条直线；避免腕部背屈或掌屈，避免腕部尺侧偏或桡侧偏。

² 双足平踏于地面或搁脚板上，大腿保持水平，膝屈角度等于或略大于90°。

² 宜采取下列措施控制眩光：配备并使用窗帘或百叶窗等设备，控制来自于窗户的天然光；调整显示屏方向，避开室内光源在屏幕上形成的眩光点；使用滤光屏等设备，对显示器屏面进行防眩光处理；电脑桌面和室内墙面使用无光泽材料。

² 室内环境噪声等效声级不宜大于50 dB（不包括使用者产生的噪声）。计算机室应远离噪声源，室内不宜设置高噪声的空调设备。

² 用各种有组织的通风措施，使室内二氧化碳浓度不高于0.15%。

² 宜采用多次短时间的组织休息原则，避免长时间的固定坐姿。

² 使用电脑每15分钟宜放松眼睛，可将视线从屏幕上移开，眺望他处或快速眨眼；每30分钟～40分钟宜休息3分钟～5分钟，可采取伸展、站立、走动等形式变换身体姿势。

以上就是本期分享标准的主要内容，学校应重视环境和设备的完善，合理安排学生使用电脑时间。