春季传染病个人防护健康提示

随着春天脚步的临近，新冠疫情已进入常态化防控。加之清明节到来，正是人们亲近自然、踏青游玩、享受春天乐趣的美好时机。

春季也是很多传染病的高发季节，由于天气多变，人体的免疫力相对低下，病菌、病毒等致病微生物趁机而入、侵袭人体，特别容易引起水痘、结核病、流行性腮腺炎等呼吸道传染病以及手足口病、诺如病毒引起的感染性腹泻等肠道传染病的发生与流行。在这里，疾控中心提示大家，外出时要记得注意健康和安全哟！

1.预防新型冠状病毒肺炎不能放松警惕，输入风险依然存在，个别地方疫情时有发生。我们要增强自我防护意识，继续注意佩戴口罩，并尽量减少到人多拥挤、空气流通不畅的室内公共场所。

2.要勤洗手，有很多的感染是通过手部接触传播的。洗手时注意用流动水清洗，应使用肥皂或洗手液，洗手的时长要达到20秒，使用清洁的毛巾擦手。使用免洗手消毒液时也尽量保持20秒以上作用时间，洗手液自然干燥之前，不要用纸擦拭或者用水冲洗。

3.每日多开窗通风，保持室内空气新鲜。尤其人群密集场所。

4.合理膳食，增加营养，要多饮水，摄入足够的维生素，宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物。

5.积极参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气，筋骨舒展，增强体质。

6.合理安排好作息，做到生活有规律；注意不要过度疲劳，防止感冒，以免抗病力下降。

7. 不食、不加工不清洁的食物，拒绝生吃各种海产品和肉食，不喝生水。

8. 发热或有其它不适及时就医；到医院就诊戴好口罩。防止传染给家人、同学或同事。注意个人卫生，保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用上臂或纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口。