2020年辽宁省老年健康宣传周活动（知晓并科学防控高血压）

由辽宁省卫生健康委主办，辽宁省疾病预防控制中心承办的2020年老年健康宣传周活动于8月24-30日全面开展。此次宣传周主题为“提升健康素养，乐享银龄生活”，围绕该主题全省将广泛开展主题教育活动；老年健康政策集中宣传活动，老年健康知识宣传等系列活动。

知晓并科学防控高血压

高血压的定义

在未使用抗高血压药情况下，非同日三次测量，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。患者既往有高血压病史，目前正在服用抗高血压药，血压虽低于140/90mmHg，也应诊断为高血压。

收缩压≥140mmHg而舒张压＜90mmHg为单纯收缩期高血压；

收缩压＜140mmHg而舒张压≥90mmHg为单纯舒张期高血压。

高血压的病因病理

血压调控障碍，使体循环动脉血压持续升高的病理过程。

1.原发性高血压：是指病因尚不明确而以血压升高为主要表现的一种独立疾病，故又称高血压病。受遗传因素和环境因素（应激、肥胖、高盐饮食、过量饮酒）的影响。

2.继发性高血压：是指患者罹患某些明确的疾病，血压升高只是已知疾病的一个症状，又称症状性高血压。可由肾脏疾病、内分泌障碍性疾病、心血管疾病、神经源性疾病引起。

高血压常见的早期症状

1.头痛，部位多在脑后部，并伴有恶心、呕吐等症状；

2.眩晕，女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时有所感觉；

3.耳鸣，双耳耳鸣，持续时间较长；

4.心悸气短，高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全；

5.失眠，多为入睡困难、早睡、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒；

6.肢体麻木，常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。

高血压的科学用药

1.服用降压药一般从小剂量开始，逐渐增加剂量，达到降压目的后，可改用维持量以巩固疗效，尽可能用做小的维持量以减少副作用；

2.切勿看价吃药：片面认为药的价格越贵降压效果越好，其实，药品的价格和效果并不成正比，服用得当才是关键；

3.坚持长期合理用药，勤测血压，及时调整剂量，切勿突然停药。长期服用降压药的高血压患者，如果突然减量或停药，可使血压反跳而引起一些列反应，称为降压药停药综合症。

4.切忌服药量过大、血压骤降：如果血压骤降，全身各组织器官血供应不足，尤以脑、心、肝、肾等重要器官，可因缺血缺氧而发生机能障碍，甚至造成不良反应。

5.切勿睡前服药：按规定时间服药，如需晚上服药，应安排在睡前3—4小时。

6.服用降压药的最好时间是上午8点半，下午2点半。

7.除了轻型或刚出现的高血压外，用药尽量不要单一，应联合用药，复方治疗，减少每种药物剂量及其副作用。

8.对血压显著增高已多年的高血压患者，不宜使血压下降过快、过多，避免引起脑血管意外、冠状动脉血栓形成、肾功能不全等可能。

高血压的日常护理

1.饮食宜清淡，倡导素食为主。防止饮食过腻过饱，宜清淡，富含维生素和蛋白质，少进食盐和胆固醇过多的食物；

2.补充钾和钙，应增加含钾多含钙高的食物，如绿叶菜，鲜奶，豆类制品等；

3.多吃蔬菜和水果；

4.戒烟限制饮酒；

5.定期监测血压水平，生活中要注意心情愉悦，情绪放松，避免过度刺激；

6.养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠；

7.适当进行体育锻炼，如散步、体操、太极拳等。

高血压的治疗目标

普通患者血压降低至＜140/90mmHg，老年人收缩压降至＜150mmHg，如果能耐受还可进一步降低。