“我每天都到健身房进行锻炼，为什么体重并没有明显下降？”“平时没有时间去健身房，应该如何进行锻炼？” 3月21日，在鞍山市铁东区“艺起向‘轻’，公益同行”体重管理年文明实践活动启动仪式现场，面对群众关于体重管理问题的提问，来自鞍山市疾控中心的健康专家予以一一解答。

据主办方介绍，体重管理已经成为社会广泛关注的话题。要做好体重管理并非一朝一夕的事情，这就需要把体重管理融入日常的生活中。举办本次活动的目的，就是要调动大家平时参与锻炼的热情，同时能够正确掌握体重管理的相关知识，从而通过文明的生活方式，使体重保持在合理区间。

“很多人对体重管理存在一定的误区。即使每天都进行大运动量锻炼，但是如果没有搭配合理的饮食，特别是在运动之后暴饮暴食，那么体重就很难有明显的下降。”健康专家林立强说。他表示，控制好自己的体重，要“管住嘴，迈开腿”，通过运动锻炼与合理的饮食搭配来确保体重处于合理的区间。

活动现场，健身教练荣振华指导群众通过健身操进行锻炼。“其实运动需要适量，并不是越剧烈越好。健身操受场地、器材的影响较小，适合那些平时忙于工作的上班族。”荣振华说。在荣振华的指导下，林先生现场做起了健身操。他表示，自己平时忙于工作，很难抽出大量的时间去健身，学会了健身操，可以见缝插针地进行锻炼。

刚刚参加了舞蹈表演的市民于女士表示，刚退休那段时间，由于锻炼少，体重开始增加，后来参加了老年艺术团，在学习舞蹈的同时，还锻炼了身体，真是一举两得。

供稿部所：慢性非传染性疾病预防控制所